Каждый человек на протяжении своей жизни переживает массу эмоций, различных жизненных ситуаций, сталкивается с разными людьми. Наша жизнь бывает непредсказуемой и невероятно интересной.
Каждый день по-своему чем-то отличается, ведь невозможно прожить один и тот же день одинаково.
Каждый индивид становится личностью, и эта личность имеет различный темперамент, характер, и массу других особенностей. В это число входят и фобии. Это боязнь чего-то, навязчивые идеи, которые могут быть возникать как побочный эффект после чего-либо, так и по неизвестной причине. У каждого они разные, также разным может быть и количество. У кого-то их может быть единицы, у других же их может быть десятки.
Они могут быть как обычными, повседневными, таки и уникальными. Полный список фобий может превышать сотни страхов. Человек может бояться все что угодно. Чаще всего от наших знакомых мы можем услышать, что они боятся высоты, темноты, замкнутых помещений. Это наверное самые распространенные фобии, но на самом деле их гораздо больше.
Фобии делятся на разные группы, к первой относится клаустрофобия, это боязнь замкнутых пространств. Чаще всего их переживают шахтеры, которые пережили обвалы на своих рабочих шахтах, так же их могут пережить люди, которые на долго застряли в лифте и не могли от туда выбраться. Об этих фобиях мне мало чего известно, так как на своем личном примере я их не ощущала.
Ко второму списку фобий относятся список социофобий, туда входят страх: покраснеть в присутствии других, выступлений, так же это может быть банальный страх подойти к красивой девушке или красивому парню познакомится. Так же к этой группе может относиться страх остаться одному, быть брошенным любимым человеком. Это случается из-за пониженной самооценки.
По своему опыту я могу сказать, что когда ты зацикливаешься на единственном человеке, проводишь время только с ним, стараешься сделать все для него, за частую это со временем начинается считаться за норму и не ценится. И в том, что девушка хорошо готовит, отлично справляется с домашними обязанностями, хорошо выглядит, остается такой же милой, не смотря на то, с чем ей приходится сталкиваться каждый день – она не видит ничего такого.
Но на самом деле таких девушек становится все меньше и меньше. Безусловно, есть такие женщины, но такими становятся уже с опытом. А когда ей 16 и не хочется гулять, а хочется быть дома и кормить родных вкусным ужином, ее нужно забирать себе и воспитывать с нее идеальную жену. А не садиться на шею, убеждать ее что она никому не нужна и что больше никого не встретит. Так и падает самооценка у молоденьких девушек.
Для того, чтобы не боятся потерять любимого человека и не идти у него на поводу, нужно научится полюбить себя. Если оно твое, оно не уйдет. А если ушло, значит не твое! В моем случае все закончилось хорошо, сейчас рядом тот, кто ценит. И самооценка стала адекватной.
В третью группу входят страхи чем-либо заболеть. Я думаю, что это страх есть у 99% населения. Все мы помним эпидемию свиного гриппа, все боялись заболеть, ходили в масках или вообще старались сидеть дома. Лично у меня иногда возникает такая фобия, когда после перенесения некоторых болезней я понимаю, какие могут быть последствия и становится как-то не по себе. Но я все же оптимист, и надеюсь что все будет хорошо.
К 4ой группе относится страх смерти. Он есть у каждого. Во всяком случае, в подростковом возрасте он точно был. Причем очень интересен тот факт как на этот страх подростки реагируют. Они могут специально пренебрегать безопасными мерами, как бы доказывая, что смерть им не по чем. Они пытаются заглянуть смерти в глаза, тем самым перебороть ее. Так же они могут, и спокойно относится, но страх все рано есть. Это может быть страх потери близкого человека, страх боли во время смерти, страх перед неизвестным.
Что касается моего личного опыта, страх смерти у меня просуществовал немного. В один прекрасный момент я поняла, что если человеку суждено умереть, то этого не избежать.
В пятую группу относятся сексуальные страхи, чаще всего это страх про «первый раз», так же это может быть страх и у женщин живущих половой жизни. Например после одного из половых актов могли появится болевые ощущения и в последствии женщина боится испытать их снова. Так же это может быть боязнь из-за возможности забеременеть. Они могут возникать у 2х партнеров.
С фобиями данной группы я не сталкивалась.
В шестой группе остались такие страхи, у людей имеющих их есть боязни нанести вред близким либо же себе. В моем случае это не переходило в фобию. Я просто старалась не навредить никому и ответственно отнестись ко всему. А если уж так случилось, то каждый человек имеет право на ошибку.
Седьмая группа собрала контрастные фобии – это может быть страх совершить что-то не пристойное, или подумать о чем-то запретном. Лично я не вижу в этом ничего такого, из-за чего стоит переживать. Ну подумал там человек о чем-то, ну и что. Ведь тяжело контролировать мысли. Это же никому не вредит. Это же не действие какое-то противозаконное. Я уверенна, что у 100% людей было такое. Это нормально.
И, наконец, восьмая группа — это страх перед страхом.
Но что же делать, если нам надоело чего-то боятся? Если нам надоело испытывать это ужасное чувство страха, некого дискомфорта. Нам нужно научится бороться с ним.
Для того что бы его лишится, нам необходимо найти причину. Из-за чего же у нас эта фобия появилась? Далее необходимо представить самую ужасную картину. Например, если есть боязнь высоты, то необходимо представить, что вы на 10000 этаже здания. Можно представить что начнется землетрясение и здание начнется шататься.
Теперь нужно оценить, насколько вероятна ситуация, в которой вы испытаете чувство страха. Другими словами, может, вы просто утрируете, и делаете из мухи слона? И на последок, если возникает боязнь тревогу, нужно совершить круговые движения глазами. Вы увидите, что боязнь пропала, и все хорошо.!
