Не дивися на вроду, лише на пригоду.

Вопрос внешности человека было актуальным всегда. Многие люди недовольны своей внешностью: то маленький рост, форма носа, цвет глаз или лишняя морщинка. Поэтому мы можем переживать, портить себе настроение, считать себя не слишком красивыми, закрываться в себе. Какова же причина недовольства своей внешностью?

Нам иногда не хватает уверенности в себе, хочется изменить собственное тело — похудеть на несколько килограмм, не мешало бы помечтать о высшем рост или сделать пластику лица, изменить форму губ, или уменьшить нос. Конечно в наше время не проблема изменить внешность с помощью хирургического вмешательства, но придет такая желанная уверенность в себе? Это уже другой вопрос!

 «Все мы родом из детства»

Неуверенность закладывается в раннем и дошкольном возрасте благодаря влиянию родителей и значимых взрослых (например, родители не осознавая этого могут воспитать неудачника, потому что постоянно говорят ему «ничего не трогай — разобьешь». Дело в том, что для ребенка в дошкольном возрасте родители — это пример для подражания (дети принимают их стиль поведения). Родителям стоит быть очень внимательны, не цеплять ярлыки типа «неудачник», «растяпа», «растяпа». Не стоит оценивать личность ребенка, нужно анализировать поступки, спрашивать почему именно так , а не иначе.

Наиболее определяющим для формирования уверенности в себе является подростковый возраст. В данном возрастном периоде важную роль играет мнение окружающих, кроме этого подростки очень чувствительны к критике (особенно если это касается его внешнего вида, одежды, манеры общения, ходьбы). Родители должны быть внимательными к изменениям, которые происходят в личности их ребенка. При наличии ярко выражены комплексы — то стоит обратиться к психологу с запросом: «Как побороть неуверенность в себе и повысить самооценку подростка?».

Что касается раннего юношеского возраста, то в этом возрасте самооценка должна повышаться, если сравнивать с подростковым, но имеющиеся свои возрастные особенности. Дело в том, что в юношеском возрасте активно формируется ценностно-мотивационная сфера и происходит завершение наиболее активного периода — нравственного развития личности. Для данного возрастного периода для молодых людей характерно: яркая демонстрация своих убеждений, позиций и идей, стремление к совершенствованию.

Достаточно часто в сторону молодых людей можно услышать фразу — «юношеский максимализм». Максимализм юноши направляют не только на окружающих, но и на самих себя, а несовпадение идеальных представлений о себе с реальными могут способствовать формированию неуверенности в себе.

Достигнув взрослости, способы формирования неуверенности, так же как и причины, существенно меняются, ведь теперь на человека влияют не только родители и друзья, но и коллеги, руководство, семья, знакомые, СМИ, а также Интернет.

Несколько месяцев назад я случайно наткнулась на телепередачу, в которой рассказывалось о женщине зрелого возраста, всю жизнь недовольна формой своего носа. Она убеждена, что именно это помешало ей реализовать себя в жизни: трудно устанавливать новые контакты, получить достойную работу, реализовать себя как мама и жена.

В ходе программы было выявлено причины неудовлетворенности собственной внешностью. Как оказалось, в детском возрасте ее постоянно унижал отец, в школе издевались сверстники. Сейчас она взрослый человек, но до сих пор позволяет унижать себя собственном мужчине. Она получила возможность изменить внешность, но чтобы улучшить внутреннее состояние необходимо работать с психотерапевтом.

Ценные советы от психологов для принятия собственной внешности (по М.Фарреллом):

1) Восстановить баланс в визуальной самооценке (когда человек смотрит в зеркало ей нужно сконцентрировать внимание на тех частях тела, которые ей нравятся, рассмотреть их, любоваться ими и обращать внимание только на те детали, которые нравятся).

2) Использовать свое тело по-новому (нужно заняться тем, чем давно хотели заниматься, но не могли из-за неприятия собственной внешности, например танцами, гимнастикой).

3) Почувствовать свое тело с помощью другого (когда человеку не нравится собственная часть тела, нужно позволить прикоснуться к ней другим людям. В этом случае может помочь профессиональный массаж. Когда массажист прикоснется к телу с заботой, ваши чувства к собственному телу существенно изменятся в лучшую сторону).

4) Стоит посмотреть на себя другими глазами (рисовать обнаженные тела друг друга).

5) Загляните в свое прошлое (было бы полезно посмотреть фотографии, которые были сделаны несколько лет назад. От увиденного молодого тела на собственных фотографиях ваше удовольствие собственным телом вернется, несмотря на ваш возраст).

Существует большое количество способов, которые помогут человеку познать уникальность своего тела. Физическая активность даст возможность получить удовольствие, это даст возможность получить новые впечатления. В таком случае, кроме принятия своего тела, мы получаем новое хобби, что в дальнейшем принесет массу положительных эмоций.